若々しくスリムでいるために。太らない食べ方10か条
ヘルシーな食べ方が確立されて来ていますな。
バランスの良い内容や、野菜を先に食べるとか。
しっかりとたんぱく質を摂る・・とかね。
もちろん早食い大食いはダメなんですな。
早食いもダメなんですが、だらだら食いもダメなんだそうです。
量を決めて食べる事が大事。
揚げ物焼き物よりも、煮物蒸し物。
これはちょっと寂しいですな。
焦げ目がうまいんですがねぇ。
食物繊維をたっぷりと。
ふむふむ解ります。
しかし逆流性食道炎にはあまりよくありません。
酢やレモン汁ですか・・・。
逆流性食道炎にはあまり向かないですね。
酒・たばこはほどほどに。
こりゃまあもう常識ですな。
ジュースやコーヒーもほどほどに。
これは逆流性食道炎には向いています。
美味しく楽しく(よく噛んで)
これにつきますな。
ヘルシーな食事は、食物繊維や酢、たんぱく質など、胸焼けを誘発する内容も結構ありますね。
しかし健康でいる事はもっと大事です。
好きな物を食べて、それでも胸焼けを出さない様にしましょう。
2019-08-16 14:31:51
逆流性食道炎と食べ物
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