若々しくスリムでいるために。太らない食べ方10か条

ヘルシーな食べ方が確立されて来ていますな。

バランスの良い内容や、野菜を先に食べるとか。

しっかりとたんぱく質を摂る・・とかね。

もちろん早食い大食いはダメなんですな。

早食いもダメなんですが、だらだら食いもダメなんだそうです。

量を決めて食べる事が大事。

揚げ物焼き物よりも、煮物蒸し物。

これはちょっと寂しいですな。

焦げ目がうまいんですがねぇ。

食物繊維をたっぷりと。

ふむふむ解ります。

しかし逆流性食道炎にはあまりよくありません。

酢やレモン汁ですか・・・。

逆流性食道炎にはあまり向かないですね。

酒・たばこはほどほどに。

こりゃまあもう常識ですな。

ジュースやコーヒーもほどほどに。

これは逆流性食道炎には向いています。

美味しく楽しく（よく噛んで）

これにつきますな。

ヘルシーな食事は、食物繊維や酢、たんぱく質など、胸焼けを誘発する内容も結構ありますね。

しかし健康でいる事はもっと大事です。

好きな物を食べて、それでも胸焼けを出さない様にしましょう。

2019-08-16 14:31:51

逆流性食道炎と食べ物   ｜  コメント(0)