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逆流性食道炎と思われる方に先ずやってみて欲しい事

逆流性食道炎と思われる方に先ずやってみて欲しい事

 医者に行きたくない方。

 とにかく胃カメラは嫌な方。

 薬を買いたくない方。

 

 早い話が、自力で逆流性食道炎と向き合うには、以下の事をやってみて下さい。

 

 1、前かがみにならない姿勢を心がける。

 2、晩御飯を少しでも早めに食べる。

 3、なるべく脂っぽい物は避ける。

 4、なるべくお酒は控える。

 5、よく噛む。

 6、普段から体を締め付けるような服装を避ける。

 7、寝るときは左型を下にする様に。

 8、白湯を用意する。

 9、なるべく上半身を起こすように寝る。

 

 よく噛むを太字にしましたが、これはかなり大事な事です。

 唾液はややアルカリ性で、よく噛むことで酵素を作り出します。

 胃に優しい状態を作り出し、pHを上げ、ダイエットにも効果的です。

 かなり地味な内容ですが、気休め以上の効き目があると思います。

 

 9、はこれが効果的です。

 

 

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2019-07-12 13:01:13

逆流性食道炎の対策   |  コメント(0)

 

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