ここんとこ急に涼しいですよね。

　あんなに暑かった夏はどこに行っちゃったんでしょうかね。

　ていうか、間もなく十月なんだから当たり前でしたね。

　しかし、じとじとの長雨は嫌ですね。

　空梅雨の分、足りなかったのを補うように降っています。

　稲刈りが、なかなか進まず、田んぼが柔らかくてお百姓さんは大変です。

　と言う今日この頃。

　逆流性食道炎の症状がなかなかおとなしくなっている事に気が付きました。

　思い当たる事とすれば・・・・、やっぱり発泡酒なんでしょうね。

　いや～よく飲みましたが、炭酸分が腹圧を上げる。

　または、ビールは食欲を増進させますな。

　胃が活発に動くという事です。

　というような複合的な原因で、胃酸が逆流するという想像が出来ました。

　傾斜すのこ、「薬を飲まなくなったのは素晴らしい」とのコメントを頂きました。

2019-10-30 08:15:00

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　はっきりと九つと指定しているサイトがありました。

　きれいなＨＰですので、なかなか良いです。

　胃酸の逆流を招く、危険性のある9つの食べ物

　高脂肪食

　スパイシーな食べ物

　柑橘類

　ニンニクと玉ねぎ

　ペパーミント　　？

　チョコレート

　アルコール類

　コーヒー

　炭酸飲料

　と、まあずっと書いて来たものがほとんどでしたが、ペパーミントってぇのは初めて見ましたね。

　ま、そんなものは普通は食べないですから良いんですが、他はみんな好物なんですよね。

　つらいわ。

　昨晩餃子を食べ過ぎまして、すのこの効果も半減。

　盛大に胸焼けしました。　泣

2019-10-25 16:25:05

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　さすが、クックパッドですね。

　病気に特化した料理がちゃんと載っております。

https://cookpad.com/search/逆流性食道炎

　プチトマトの塩麹漬け 

　体に優しい！紫キャベツの簡単マリネ

　油控えめ！豚肉のさっぱり炒めしゃぶしゃぶ

　ほうれん草入りのうどん

　きゃべたまうどん

　砂糖なし油なし牛乳なし健康小麦蒸しパン

　とにかく、酸味が少なくて、胃があんまり頑張らなくても消化する・・みたいな料理なんですね。

　病院食に近くなるみたいですが、普通に平らに就寝すると、それでも胸焼けはしますね。

　そういう食べ物じゃなくても、鶏のから揚げやゲソ天等以外なら、ほとんど大丈夫なのはこれです。

2019-10-07 17:45:36

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　もうズバリですがね、中には？の物もありますが、引用です。

　人によって様々ですので、あくまで参考にして下さい。

　摂ってもいい物。

• 魚や鶏肉といった動物性たんぱく質
• マグロの赤身、鰯、アジ、カツオ、鮭などといったEPAを多く含む食品
• 消化の良い白身魚
• 大根、豆腐、長芋、バナナ、カブなどの消化を助ける食材
• 野菜中心
• 乳製品(牛乳・ヨーグルト・チーズなど)
• 煮たもの、蒸したり焼いたりしたもの。

• 芋類・玄米・赤飯・ラーメン等
• ハム・ベーコン・ソーセージや鰻
• 生クリームやケーキ
• 繊維質の野菜やトマト
• ドライフルーツやみかん
• チョコレートやコーヒー、スタミナドリンクや炭酸飲料
• 油で炒めた物、揚げた物

2019-09-29 12:58:51

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　大変いい記事がありました。

　逆流性食道炎には万能薬と言われるアロエや、ショウガが良いと言う記事です。

　更にはガムも良いとの事。

　薬の前にガムを噛め！ムカムカ「胸焼け」を改善する10の方法

　https://tabi-labo.com/247705/heartburn

　唾液はアルカリ性ですから、その分泌を促すガムは良いと思います。

　ただ食後にガムは噛みたくないなー。

　重曹は、アルカリ性ですので、胃酸の中和には良さげですが、なんか危なっかしい感じがしますねー。

　避けた方が良い物。

• 　柑橘類
• 　コーラ、コーヒーなどのカフェイン飲料
• 　ワイン、ビール、酒
• 　炭酸飲料
• 　脂っこい食べ物
• 　辛い食べ物
• 　トマト、ニンニク、タマネギ
• 　ペパーミント
• 　チョコレート

2019-09-21 10:40:47

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　いつもは気を付けているつもりなんですがね。

　なるべく油っぽい物は食べない様に、よく噛んで、お酒もそこそこに晩御飯を食べ終わったんです。

　ところが、仏壇にお供えしていた中ぶりのおはぎをデザートに食べてしまったんです。

　最近、すのこのおかげで症状が凄く治まっておりましたので、安心していたんですが・・・。

　寝たのが９：３０ごろ。

　激しい胸焼けで目が覚めたのが１２：３０ごろでした。

　ゆっくり常温の水をコップ二杯飲んで、左側を下にして、枕をめいっぱい高くして耐える事３０分。

　ようやく治まって眠りにつきました。

　寝る前の甘い物は厳禁です。

　油断大敵でした。

2019-09-17 09:48:00

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　なんと、こんなのがあったのね。

　逆流性食道炎の胸焼けを抑えるために。

　温かい牛乳を飲む。

　乳製品は胃の粘膜を保護し、尚且つアルカリ性なので胸焼けを抑えられるというもの。

　だそうです。

　早速やってみたいと思います。

　しかし、毎晩熱いのよね。

　それだけつらいね。

　そしてこれです。

2019-09-08 15:20:33

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　逆流性食道炎と診断された方、あるいは疑わしいと思われる方。

　なるべく逆流を抑える水の飲み方が紹介されていました。

　水は摂った方が良い。

　これは、白湯を飲むことを奨励しているぐらいですから、よく解りますね。

　硬水の方が良い。

　冷たい水はダメ。

　一気飲みではなくちびちび飲む。

　普通の水以外で水分補給をするのはやめた方が良い。

　寝る前に飲むのもやめた方が良い。

　等が水の飲み方として挙がっています。

　取り敢えず、冷たい水と、一気飲み、それに寝る前ってぇのはやめようと思います。

 
　寝る前がダメってぇのは、ちょいと納得しかねるんです。
　すのこを使っても、たべ食べ物によってはむねやけし胸焼けします。
　７時ごろばんご晩御飯を食べても、胸焼けが起きるのは、夜中の二時から三時ごろです。
　そういう時は、冷たすぎない水を飲むのは効果的なんですよね。
　じゃあさいしょっからのんでいじゃあ最初っから飲んでいたらいいんじゃないの？

　っておもって思ってしまいます。


 

2019-09-06 09:16:15

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　野菜を先に食べるってぇのは、ほぼ周知されてきたようですね。

　食物繊維などを先に入れておくと脂質などの吸収が抑えられるというものです。

　ではその次はどうか。

　タンパク質ってやっぱり大事で、ちゃんと摂取しないと疲れが取れないとか、肝臓腎臓等の大切な臓器が正常に働くなるというものです。

　もちろん、脳を動かすためのブドウ糖に代わって行く炭水化物も大切。

　しかし、健康的な体のためには順番も大事と言う事です。

　野菜は「最初に食べる」「後でもいい」どちらが正解か

　脂肪は控えた方が良いのは間違いないです。

　噴門が開いて逆流します。

2019-09-02 16:25:31

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若々しくスリムでいるために。太らない食べ方10か条

ヘルシーな食べ方が確立されて来ていますな。

バランスの良い内容や、野菜を先に食べるとか。

しっかりとたんぱく質を摂る・・とかね。

もちろん早食い大食いはダメなんですな。

早食いもダメなんですが、だらだら食いもダメなんだそうです。

量を決めて食べる事が大事。

揚げ物焼き物よりも、煮物蒸し物。

これはちょっと寂しいですな。

焦げ目がうまいんですがねぇ。

食物繊維をたっぷりと。

ふむふむ解ります。

しかし逆流性食道炎にはあまりよくありません。

酢やレモン汁ですか・・・。

逆流性食道炎にはあまり向かないですね。

酒・たばこはほどほどに。

こりゃまあもう常識ですな。

ジュースやコーヒーもほどほどに。

これは逆流性食道炎には向いています。

美味しく楽しく（よく噛んで）

これにつきますな。

ヘルシーな食事は、食物繊維や酢、たんぱく質など、胸焼けを誘発する内容も結構ありますね。

しかし健康でいる事はもっと大事です。

好きな物を食べて、それでも胸焼けを出さない様にしましょう。

2019-08-16 14:31:51

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